Hier findest du umfassende Antworten auf die häufigsten gestellten Fragen. Nutze am besten das Inhaltsverzeichnis um schnell die Antwort zu deiner Frage zu finden.
Breathwork ist bewusste Atemarbeit, bei der du durch gezielte Atemtechniken Zugang zu deinem Nervensystem und deinem Körper bekommst. Anders als bei reiner Entspannungsatmung geht es darum, festgehaltene Spannung zu lösen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Breathwork ist der englische Fachbegriff, Atemarbeit die deutsche Entsprechung – beides beschreibt dieselbe Methode. In meiner Begleitung nutze ich beide Begriffe synonym.
Atembegleitung bezeichnet die persönliche 1:1 Begleitung durch den Atemarbeit-Prozess, im Unterschied zu einem anonymen Gruppenkurs. Du wirst individuell begleitet, nicht nur angeleitet.
Breathwork hat Wurzeln in verschiedenen Traditionen, unter anderem im Holotropen Atmen und im Rebirthing. Ich arbeite mit einer eigenen Kombination aus Atemarbeit und Nervensystemarbeit, angepasst auf dich als Einzelperson.
Nein. Meditation ist meist ruhig und beobachtend, Breathwork arbeitet aktiv mit dem Atem, um Anspannung im Körper zu bewegen und zu lösen. Viele empfinden Breathwork als körperlicher und unmittelbarer als klassische Meditation.
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Die Begleitung ist genau darauf ausgelegt, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst.
Das ist individuell verschieden – manche spüren Kribbeln, Wärme oder Bewegung im Körper, andere emotionale Wellen. Genau das ist Teil des Prozesses: Körper und Nervensystem dürfen zeigen, was da ist.
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch darüber, wo du gerade stehst, dann folgt die eigentliche Atemarbeit im Liegen, begleitet von Musik. Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für Integration und Austausch.
Eine Session dauert in der Regel 2,5 Stunden.
Das hängt von deinem Thema ab. Manche merken schon nach einer Session eine Veränderung, um wirklich langfristige Veränderung herbeizuführen empfehle ich einen Rahmen von 4-6 Sitzungen..
Eine leichte Mahlzeit vorher reicht, bequeme Kleidung ist hilfreich. Alles Weitere bespreche ich vorab mit dir im Kennenlerngespräch.
Nach der Session gebe ich dir Raum zum Nachspüren und wir sprechen kurz darüber, was aufgetaucht ist und du hast genügend Zeit zum ankommen und integrieren. Manche berichten von einem Gefühl der Erleichterung, andere brauchen etwas länger zum Integrieren.
Es kann sein, dass alte Anspannung oder Emotionen hochkommen – das ist Teil des Prozesses, kein Fehler. Ich begleite dich dabei in einem sicheren, professionellen Rahmen, damit du dich nicht allein gelassen fühlst, halte dir den Raum und bin jederzeit anwesend.
Manche spüren schon während der ersten Session eine Veränderung, bei anderen zeigt sich die Wirkung erst über mehrere Sessions hinweg. Nachhaltige Veränderung braucht meist mehr als einen einzelnen Termin.
Breathwork unterstützt dabei, dein Nervensystem aus dem Daueralarm zu holen, sodass du auch im stressigen Alltag leichter zur Ruhe kommst. Es ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber eine wertvolle Ergänzung zur Stressbewältigung sein.
Atemarbeit kann bei der Begleitung durch Burnout unterstützen, indem sie hilft, aus dem ständigen Funktionieren wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Bei akutem Burnout empfehle ich zusätzlich immer ärztliche oder therapeutische Begleitung.
Bewusste Atemtechniken können das Nervensystem aus dem sympathischen Alarmmodus in einen ruhigeren Zustand bringen. Das ist die Basis von Nervensystemarbeit: dem Körper zeigen, dass er sicher ist.
Viele Menschen berichten, dass sich innere Unruhe durch regelmäßige Atemarbeit reduziert, weil der Körper lernt, Anspannung leichter loszulassen. Wie stark das wirkt, ist individuell verschieden.
Atemarbeit kann helfen, wieder mehr Energie und Lebendigkeit zu spüren, wenn du dich lange nur noch funktionierend erlebt hast. Bei anhaltender Erschöpfung sollte das immer ärztlich mit abgeklärt werden.
Atemarbeit kann einen Raum schaffen, in dem sich alte, festgehaltene Themen zeigen und lösen dürfen. Sie bildet jedoch keine Psychotherapeutische / medizinische Traumatherapie.
Ein regulierteres Nervensystem kann sich positiv auf den Schlaf auswirken, da Körper und Geist leichter zur Ruhe kommen. Garantieren lässt sich das aber nicht, jeder Körper reagiert anders.
Breathwork eignet sich für Menschen, die spüren, dass sie nur noch funktionieren, statt wirklich zu leben, und die bereit sind, sich auf einen echten Prozess einzulassen. Es ist kein Quick-Fix, sondern ein Weg, der Zeit und Offenheit braucht.
Bei bestimmten Vorerkrankungen, etwa schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder in der Schwangerschaft, ist Atemarbeit nicht ohne Weiteres geeignet. Sprich das unbedingt vorher offen mit mir im Kennenlerngespräch an.
Nicht uneingeschränkt – bei bestimmten psychischen oder körperlichen Vorerkrankungen ist Vorsicht geboten. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob es für dich passt.
Nein, Atemarbeit ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Sie kann eine sinnvolle Ergänzung sein, sollte bei klinischen Diagnosen aber immer in Abstimmung mit einer Fachperson erfolgen.
Viele empfinden bewusste Atemarbeit als unterstützend im Umgang mit Anspannung und Angstgefühlen. Bei diagnostizierten Angststörungen sollte das begleitend zu, nicht anstelle von fachlicher Behandlung stattfinden.
In der Schwangerschaft ist von intensiver Atemarbeit in der Regel abzuraten. Sprich das bitte vorher mit mir und deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Entspannende Atemübungenkönnen wir dennoch durchführen.
Die genauen Preise bespreche ich individuell im kostenlosen Kennenlerngespräch, da sie sich nach Umfang und Format richten. So bekommst du ein transparentes Angebot ohne Verkaufsdruck.
Der erste Schritt ist ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch, in dem wir schauen, ob es passt. Danach vereinbaren wir gemeinsam deinen Wunschtermin für deine erste Breathwork Session.
Ja, jede Begleitung startet mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch – ohne Verkaufsshow, nur ehrliches Zuhören.
Ja, Einzelsessions sind möglich. Für nachhaltige Veränderung empfehle ich meist eine kleine Serie, das entscheiden wir aber gemeinsam nach deinem Bedarf.
Nein, Breathwork ist keine kassenärztliche Leistung und wird nicht von der Krankenkasse erstattet.
Das hängt von der aktuellen Verfügbarkeit ab, meld dich einfach für dein Kennenlerngespräch, dann finden wir gemeinsam einen passenden Termin.
Ja, meine 1:1 Begleitung findet vor Ort in Nürtingen bei Stuttgart statt, in der Hegelstraße 8. Bitte nur nach Terminabsprache vor Ort vorbeikommen – Danke 🙂
Ja, die Begleitung ist auch online möglich, wenn du nicht in Nürtingen oder Umgebung wohnst.
Beides funktioniert, vor Ort hast du einen festen physischen Raum, online die Flexibilität von zu Hause aus. Im Kennenlerngespräch finden wir heraus, was besser zu dir passt.
Direkt vor Ort ist mein Raum in Nürtingen, das liegt aber nur wenige Kilometer von Esslingen und Stuttgart entfernt. Alternativ ist die Begleitung auch online möglich.
Brauche ich für die Online-Session besondere Technik?
Wie finde ich dein Breathwork Studio / Breathwork Praxis in Nürtingen?
Meine Räumlihckeiten befindet sich in der Hegelstraße 8, 72622 Nürtingen. Die genaue Anfahrt bespreche ich mit dir nach der Terminbuchung.
Pranayama ist Teil einer Yoga-Praxis und meist auf Balance und Achtsamkeit ausgerichtet. Breathwork arbeitet gezielter und intensiver mit dem Nervensystem, um tiefer sitzende Anspannung zu lösen.
Klassisches Coaching arbeitet vor allem kognitiv, über Gespräch und Reflexion. Breathwork Coaching nutzt den Zugang über den Körper und das Nervensystem und lässt dich Dinge verarbeiten, an die du mit Kopfarbeit nicht herankommen würdest.
Ich lege besonderen Wert auf einen professionellen, fundierten und sicheren Rahmen ohne Show – kein Quick-Fix-Versprechen, sondern echte Regulation, Schritt für Schritt. Ich habe Breathwork nicht in einem zwei Tage Online Seminar gelernt, sondern durfte eine einjährige Präsenzausbildung bei einem der besten Breathworklehrer (Daniel Alan) absolvieren. Weiterhin wird mir regelmäßig gespiegelt, dass ich eine sanfte, ruhige und erdende Aura und Ausstrahlung besitze, die meine Klienten sich sicher und wohl fühlen lässt.
Ich arbeite bewusst mit Atemarbeit, ohne extremen esoterischen Überbau. Im Mittelpunkt steht dein Körper und dein Nervensystem, nicht Glaubenssysteme.
Nein, du musst nichts glauben oder dir aneignen. Breathwork funktioniert unabhängig von spirituellen Überzeugungen rein über Körper und Atem.
Es gibt wachsende Forschung und klinische Studien zur Wirkung von Atemarbeit auf das Nervensystem, auch wenn Breathwork als Gesamtmethode noch nicht so umfassend erforscht ist wie andere Therapieformen. Ich bin transparent darüber, was Erfahrungswissen und was belegte Wirkung ist und wo die Grenzen von Breathwork liegen.
Ich bin Marc, ich begleite Menschen in Nürtingen und online mit 1:1 Breathwork- und Atemarbeit-Begleitung. Mein Fokus liegt auf Menschen, die nach außen funktionieren und nach innen ausgehöhlt sind.
Weil echte Regulation für mich Zeit und individuelle Aufmerksamkeit braucht, die in einer Gruppe oft verloren geht. In der 1:1 Begleitung kann ich mich ganz auf dich und dein Thema einstellen.
Ja, ich wurde bei einem der besten Ausbilder im Breathwork über ein Jahr verteilt in Präsenz ausgebildet und besuche regelmäßig Fortbildungen und nehme auch regelmäßig selber Sessions als Teilnehmer. Meine Ausbildungshintergründe und Zertifizierungen bespreche ich gerne im Kennenlerngespräch, damit du ein klares Bild bekommst, mit wem du arbeitest.
Am einfachsten über ein kostenloses Kennenlerngespräch, das du direkt hier vereinbaren kannst.
Kostenlose Atemübungen im Netz können ein Einstieg sein, ersetzen aber keine persönliche Begleitung, die auf dich und dein Thema eingeht. In der 1:1 Begleitung bekommst du echtes Feedback und einen sicheren Rahmen statt Übungen von der Stange.
